Kraj bola u donjim leđima je praktičan 4-nedeljni e-book program kreiran da vam pomogne da smanjite bol u donjem delu leđa, poboljšate stabilnost kičme i vratite sigurnost u svakodnevnom kretanju.
Program uključuje jasno objašnjene vežbe za svaki dan, prilagođene i početnicima i fizički aktivnim osobama koje žele bezbedan povratak pokretu.
Pored samog programa vežbi, e-book sadrži edukativni deo koji vam pomaže da bolje razumete najčešće uzroke bola u leđima, kako da prepoznate upozoravajuće simptome i kada je potrebno potražiti stručnu pomoć.
Fokus ovog vodiča nije na “brzim trikovima”, već na postepenom, pametnom i održivom oporavku kroz pokret. Program je nastao iz kombinacije ličnog iskustva sa rehabilitacijom diskus hernije, stručnog znanja iz oblasti treninga i nutricionizma, kao i savremenih principa oporavka.
Ako se borite sa bolovima izazvanim sedenjem, slabom stabilizacijom trupa, povremenim epizodama ukočenosti ili želite preventivno da ojačate leđa — ovaj vodič je za vas.
